Sipas statistikave, çmimet e ushqimeve në dyqanet ruse janë në rritje. Ekspertët e shpjegojnë këtë trend me kursin e papritur dhe të dobët të këmbimit të rubla, si dhe konkurrencën e parëndësishme midis prodhuesve vendas. Pyetja se cilat produkte janë më të lira është e rëndësishme sot për shumë - si për familjet me të ardhura të ulëta, ashtu edhe për ata që thjesht duan të kursejnë para.
Udhëzimet
Hapi 1
Një nga produktet më të lira janë drithërat. Për sa i përket raportit çmim-përfitim, elbi i perlave dhe drithërat e elbit (elbi i perlave të grimcuar) janë në krye midis drithërave. Elbi nga i cili bëhen këto produkte konsiderohet si bima më e dobishme e drithërave. Ai përmban niseshte, proteina, provitamina B dhe A, si dhe shumë minerale, përfshirë jodin dhe fosforin. Pjata më e thjeshtë e këtyre drithërave është qulli. Especiallyshtë veçanërisht e shijshme kur gatuhet nga drithërat paraprakë. Ju gjithashtu mund të bëni një supë të përzemërt elbi me kërpudha. Nuk do të kushtojë pothuajse asgjë nëse keni tharë kërpudha për dimër. Përveç kësaj, elbi me perla mund të përdoret për të bërë perlotto (analoge me rizoto).
Hapi 2
Bollguri përmban gjithashtu shumë lëndë ushqyese. Këto përfshijnë: fibra dietike; elementë gjurmë (fosfor, magnez, hekur, kalcium, zink, natrium); vitaminat E, PP, grupet B, PP, E; aminoacidet thelbësore; antioksidantë; proteina; fibra e tretshme që ndihmon në pastrimin e trupit. Drithëra të tillë përdoren për të përgatitur një pjatë të shëndetshme lehtësisht të tretshme - bollgur. Mund të përdoret gjithashtu për të bërë petulla të përzemërta. Çmimet për këtë produkt në shumë dyqane shpesh janë dukshëm të ndryshme. Për të kursyer para, është më mirë të blini bollgur jo në paketim të ndritshëm, por në celofan të zakonshëm, mundësisht nga pesha.
Hapi 3
Shumë perime janë gjithashtu të lira. Panxhar, karrota, lakër të bardhë, tranguj, rrepkë - të gjitha këto produkte janë thjesht të pazëvendësueshme në dietë. Perimet janë me pak kalori, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për ata që ndjekin figurën e tyre. Në të njëjtën kohë, ato japin një ndjenjë të ngopjes. Perimet mund të gatuhen në avull, në avull dhe supat e shijshme dhe sallatat me vitamina bëhen prej tyre. Produktet e lira përfshijnë patatet, të cilat mund të përdoren për të përgatitur një larmi të gjerë pjatash. Për të kursyer para, është më mirë të blini perime në treg ose në supermarkete të klasit ekonomik. Aty mund të blini edhe fruta të stinës, të cilat janë gjithashtu të lira.
Hapi 4
Duke folur për produkte të lira, vezët e pulës gjithashtu vlen të përmenden. Ato janë të lehta për tu përgatitur duke përdorur një nga shumë metodat: të ziera fort, në një qese, vezë të fërguara, omëletë, si pjesë e enëve të ndryshme. Ky produkt është një burim i proteinave të ligët, riboflavinës, vitaminës B12 dhe fosforit.
Hapi 5
Buka është një nga produktet më të lira. Jo vetëm sanduiçët e zakonshëm mund të bëhen nga buka e zezë dhe e bardhë. Ju mund të bëni croutons shtëpi nga ajo duke fërkuar feta thelpinj hudhre dhe duke i përdorur ato për t'i shtuar supave ose sallatave. Gjithashtu, nga ky produkt merren croutons krokante dhe aromatike. Buka e ndenjur është mjaft e përshtatshme për të bërë croutons dhe croutons.
Hapi 6
Duke dashur të kurseni para, ju mund të blini ushqim të konservuar. Fasulet ose salmoni rozë në domate janë perfekte për të bërë një supë të bollshme ose si një pjatë anësore, dhe misri i konservuar mund të përdoret për të bërë një sallatë të lehtë me shkopinj gaforre. Kur bëhet fjalë për alga deti të konservuara, ky produkt përmban shumë minerale të dobishme. Këto përfshijnë kalium, jod, silic, magnez, kalcium, fosfor, zink, hekur.
