Teknika e gjuajtjes në basketboll përcakton nivelin e lojtarit dhe suksesin e të gjithë ekipit në tërësi. Prandaj, është shumë e rëndësishme që të përpunohet si duhet ky element në trajnim në mënyrë që të goditet me saktësi në lojëra. Çfarë duhet bërë për këtë?
Udhëzimet
Hapi 1
Regjistrohuni për një klub profesionist basketbolli. Kuptoni që është e pamundur të bëhesh një lojtar i shkëlqyeshëm pa një këshilltar të mirë dhe pa një bazë burimesh. Prandaj, gjeni kohë dhe gjeni një pranë vendbanimit tuaj. Ky do të jetë hapi i parë dhe më i rëndësishëm.
Hapi 2
Trajnoni këmbët. Sapo të bëheni pjesë e ekipit të ri, do të keni seanca trajnimi të përgjithshme dhe speciale. Në rastin e dytë, së pari do të mësoheni se si duhet të qëndroni në këmbë kur hidhni topin. Ju gjithmonë duhet të jeni në këmbë të përkulura dhe të drejtoheni ashpër lart dhe me një kërcim (ose pa të) të bëni një hedhje. Këmba kryesore duhet të jetë pak përpara dhe tjetra në pjesën e prapme. Gjithashtu, këmbët mund të jenë në të njëjtën linjë.
Hapi 3
Shikoni pozicionin e duarve tuaja. Merrni topin në duar, duke vendosur pëllëmbën tuaj të djathtë mbi të, dhe duke e mbështetur pak me të majtën nga poshtë. Ju mund të ndërroni duart dhe të shihni se si mund ta bëni më me lehtësi. Ata duhet të jenë të përkulur në bërryla dhe ta mbajnë topin para kokës ose pak më të ulët. Kur hidheni, drejtoni bërrylat dhe drejtojeni topin me një lëvizje të lehtë në shportë. Kur kaloni topin, mbajeni atë afër gjoksit tuaj dhe bëni gjuajtje më të mprehta, më të sakta.
Hapi 4
Analizoni se ku po shikojnë sytë tuaj kur hedhin. Kur dëshironi të hidhni një top të varur, drejtojeni shikimin në sheshin nën rrathë. Mundohuni të merrni në të. Pastaj topi do të fluturojë në rrjetë, duke goditur këtë katror. Mënyra e dytë është të synosh drejtpërdrejt në majë të skajit të rrjetës. Atëherë topi do të fluturojë brenda pa kërcyer.
Hapi 5
Nxirrni të gjitha aftësitë tuaja në përgjithësi kur hidhni nga një vend. Tani që e dini tërë pjesën teorike, filloni të praktikoni. Hidhni topin nga të gjitha pozicionet, nga të gjitha këndet. Mundohuni të punoni më shumë nga larg dhe, natyrisht, nga nën rrjetë. Bëni këtë në lojëra stërvitore, gjatë dhe para stërvitjes si një nxehje. Sa më shumë që ta hidhni topin, aq më shpejt do të mësoni ta bëni. Më tej, tashmë konsolidoni të gjitha aftësitë tuaja në lojërat zyrtare. Asnjëherë mos ndaloni së zhvilluari.
